인허가 제도가 중소기업, 소상공인 다 죽이고 일자리를 없앤다. 먹고 살려고 하는 일 마다, 각종 인증, 허가, 등록, 신고해야 한다. 정말 죽을 노릇이다. 영업허가, 영업등록, 영업신고, 안전, 환경, 보건, 품질, 에너지, 신기술/NeT, 신제품/NeP, 소프트웨어, 서비스/디자인, 단체인증, 조달청등록인증, 이노비즈, 벤처, SQ, KC, 해썹(HACCP), 우수건강기능식품(GMP), GAP, 친환경/유기, 할랄, 비건, 코셔, ISO, FSSC, IATF, 클린사업장, 사회적기업, 유망중소기업 등등 수많은 강제, 법정, 민간, 임의 인증제도 들을 없애거나 최소화하고 선택은 기업이 하도록 하여야 한다. 거기다 원료수불부, 생산일지, 판매대장작성, 품목제조보고, 자가품질검사, 유효성평가실험, 건강진단, 위생교육, 실적보고, 자체평가, 영업자 준수사항 등등 쓸데없는 일 하다 세월 다 간다. 일만 열심히 하면 마음 놓고 사업할 수 있어야 한다. 먹고 사는 문제가 해결되어야 건강하며 문화생활을 즐기며 행복하게 봉사하며 오래 살 수 있다. 정부/지자체가 규제/간섭하지 말아야 한다.
미래인증건강신문 유영준 기자 | 7. 안녕 목적지 : 부산 김치 조리법 8. 자매애 목적지 : 제주도 오징어 무국 조리법 9. 쇼핑 참선 목적지 : 서울 동대문 시장 밥버거 조리법 10. 애견 목적지 : 진도 보리 술빵 조리법 마무리: 완전한 행복 감사의 말
미래인증건강신문 유영준 기자 | 이 책에 쏟아진 찬사 나도 수면 장애일까 들어가기 전에 │ 꿀잠을 잔 적 있던가 제1강 나는 왜 푹 자지 못할까 당신도 불면에 시달리고 있나요 잠 못 드는 이유를 찾아서 수면 시간 vs. 수면의 질 우리 몸은 리듬을 탄다 제2강 수면제, 먹어도 괜찮을까 수면제를 먹으면 치매에 걸릴까 잠이 오지 않아 약국에 간다면 잠들기 힘들 때는 무슨 약이 좋을까 자다가 자주 깰 때는 무슨 약이 좋을까 불면 치료에 항우울제를 처방하는 이유 약물을 쓰지 않는 새로운 불면 치료법 제3강 부족한 호르몬을 보충하라 호르몬 저하가 불면을 부른다 수면을 부르는 호르몬, 멜라토닌 기상 시간을 결정하는 스트레스 호르몬, 코르티솔 성호르몬과 수면 장애, 그리고 갱년기 수면에도 영향을 미치는 성장호르몬
미래인증건강신문 유영준 기자 | 06 연락을 끊은 사람과의 순조로운 대화법 갑자기 연락을 차단한 친구 ┃ “감정을 추스르는 건 제 몫이 아니죠” ┃ 대표적인 회피 원인 5가지 ┃ 회피하는 사람을 상대하는 법 ┃ 상실 극복을 위하여 07 편향된 감정에 휩쓸리지 않는 법 빠르게 확산되는 분노라는 감정 ┃ 위협받는 우리의 정서적 삶 ┃ 편향된 관점이 가득한 소셜미디어 ┃ 온라인에서 분노가 더 빨리 퍼지는 원인 ┃ 온라인 분노에 대처하는 5가지 전략 ┃ 지금 이 순간에 집중하기 08 인신공격에는 행동을 근거로 반박한다 사소한 말다툼의 나비효과 ┃ 특정 맥락을 일반화하면 안 되는 이유 ┃ 감정을 다스려야 이긴다 ┃ 적대적인 사람과 소통하는 법 ┃ 때로는 관계 정리도 필요하다 09 해로운 관계는 싹둑 잘라낸다 관계를 끝내야 할 때 ┃ 완전한 단절 vs. 빈도 줄이기 ┃ 악영향을 끼치는 사람들과 선 긋기 ┃ 관계 단절이 필요한 순간 ┃ 해로운 관계를 정리하는 법 ┃ 9가지 전략은 별개가 아니다 10 모든 것은 마음의 문제다 내가 또 실수한 걸까? ┃ 분노한 사람을 상대할 때 주의할 점 5가지 ┃ 9가지 전략 통합하기 ┃ 모두 마음의 문제다
미래인증건강신문 유영준 기자 | 5장 커뮤니티 프레임워크 커뮤니티 성공의 6가지 열쇠 | 첫 번째 스텝을 마무리하며 사례 연구_ 골버스터스 컨설팅, 커뮤니티로 ‘기념품 판매’에서 탈피하다 STEP 2 커뮤니티 운영의 기술과 과학 A to Z 6장 커뮤니티가 성장하기 위해 갖추어야 할 5가지 기업 문화 커뮤니티는 단순한 마케팅 도구가 아닌 사업 전략 | 브랜드 커뮤니티는 고객을 섬기기 위해 존재한다 | 커뮤니티 구성원 중에서 리더를 키워라 | 구성원의 ‘눈’을 바라봐라 | 커뮤니티 통제권을 구성원과 공유해라 | 당신의 브랜드는 준비가 되었는가? 사례 연구_ JWB, 커뮤니티의 유대가 투자로 이어지다 7장 목적의식에서부터 시작해라 고객의 일상과 관련성을 찾아라 | 목적의식을 정하는 질문 15 | 커뮤니티를 통해 일부러 브랜드를 드러낼 필요는 없다 | 커뮤니티 구성원이 목적의식을 체감하게 하는 법 | 체험 마케팅으로서의 커뮤니티 | 목적의식 그다음 단계로 나아가기 사례 연구_ 듀 데이트, 살림더미에서 탄생한 커뮤니티 8장 어떻게 회원을 모을 것인가? 커뮤니티의 소속감은 신뢰를 바탕으로 한다 | 초기 회원은 최초의 리더가 될 수 있다 | 사람들이 커뮤니티에 가입하는
미래인증건강신문 유영준 기자 | 이러한 시각은 인체와 자연이라는 별개의 탐험을 하나로 잇는다. 저자는 원래 의사가 될 생각이 없었다. 철학과 수학을 전공한 뒤 자연에 심취해 세계 구석구석을 돌아다니며 관심 닿는 대로 버섯 등을 공부하던 호기심 많은 방랑가였다. 치열한 의료 현장에 발을 들인 것은 의학 공부와 자연 공부가 다르지 않다고 깨달으면서다. 그의 눈에 장기들은 하나의 생물종처럼 고유한 생김새와 행동이 있었고, 여행지에서 봤던 생물들이 서식지에 살 듯 장기들은 몸속에 앉아 있었다. 그는 이 원형의 기억을 붙잡고 몸을 부분으로만 나누지 않으려 애쓰면서 몸속의 삶을 발견해나간다. 우리 몸과 삶은 부분의 총합보다 크다! 인체의 진실과 현대의학의 경계를 보여주는 몸과 세계, 의료의 틈새를 향한 날카로운 시선 국가들의 총합을 세계라고 부를 수 없듯, 장기들의 총합이 몸은 아니다. 전체는 부분의 총합보다 훨씬 큰 존재다. 이는 의사가 되기 전 오지를 누비는 탐험가로 살았던 저자가 인체와 의학을 대하는 관점이자, 삶과 세계를 바라보는 방식이다. 부분의 합이 전체가 아니라면, 그 틈새를 채우는 건 무엇일까? 이 책은 ‘연결관계’라고 본다. 각 장기는 저마다 중요한 기
미래인증건강신문 유영준 기자 | 목차 한국어판 서문 1. 인사말 그리고 소통 목적지 : 서울 고기만두 조리법 2. 음식 목적지 : 남양주 삼계탕 조리법 3. 집 목적지 : 서울 북촌 한옥 마을과 한국가구박물관 계란 간장밥 조리법 4. 가족 목적지 : 비무장지대 우뭇국 조리법 5. 자연 목적지 : 설악산 국립공원 & 원주 뮤지엄 산 파전 조리법 6. 계몽 목적지 : 태백산과 운문사 된장찌개 조리법
미래인증건강신문 유영준 기자 | 잘못된 상식과 오해가 숙면을 망친다! 널리 퍼진 수면에 대한 오해를 바로잡고 수면 장애의 원인과 양상에 따른 수면 처방을 제시하다 수면제, 영양제를 복용하거나 호르몬 치료를 받아도 잘못된 습관을 고치지 않으면 수면 장애를 근본적으로 치료할 수 없다. 따라서 잘못 알고 있는 수면 지식을 바로잡고 생활 습관을 고치는 인지 행동 치료도 함께 병행되어야 한다. 흔히 술을 마시거나 ASMR을 들으면 잠이 잘 온다고도 하고, 따뜻한 샤워, 독서, 맨발 걷기 등이 수면에 도움을 준다는 말이 있다. 이런 통념은 어디까지 진실일까? 또 침실 환경은 어떻게 조성해야 중간에 깨거나 뒤척이지 않고 푹 잘 수 있을까? 자기 전에 밥을 먹으면 안 된다고 하는데, 너무 배고픈 경우에는 어떻게 해야 할까? 김경철 원장은 수면 장애에 시달릴 때 도움이 된다고 알려진 행동 처방, 식사법, 운동법 등이 실제로 얼마나 도움이 되는지 상세한 연구 및 통계자료를 통해 소개한다. 인지 행동 치료에 도움이 되는 기본 지침과 최신 디지털 치료제에 대한 정보도 다루고 있어, 수면 장애로 고통받는 이들에게 큰 도움이 될 것이다.
미래인증건강신문 유영준 기자 | 2부. 분노한 사람에게 휘둘리지 않는 10가지 방법 01 복수하고 싶은 충동을 내려놓는다 사과만이 유일한 탈출구 같은 상황 ┃ 원하는 것 vs. 해야 하는 것 ┃ 복수라는 본능 ┃ 복수를 품기 쉬운 3가지 상황 대처법 ┃ 건강하게 분노를 표출하는 3단계┃ 침착해야 하는 이유 02 냉정한 사람이 상황을 좌우한다 격한 감정이 들 때 몸에서 생기는 일 ┃ 표출할수록 끓어오르는 분노 ┃ 평정심을 되찾는 7가지 방법 ┃ 감정이 격해지기 전후로 할 일 ┃ 분노한 사람을 항상 알아볼 수 있는 건 아니다 03 분노의 다양한 얼굴을 기억하라 화나면 눈물부터 흘리는 그녀 ┃ 참거나 뿜어내거나 ┃ 가장 흔한 분노 표출 방식 9가지 ┃ 분노한 사람에 대해 알아둘 것들 04 상대의 관점에서 상황을 읽어라 그들이 분노한 이유 ┃ 벌어진 일은 좋고 나쁨이 없다 ┃ 지레짐작 때문에 분노한 상사 ┃ 분노한 사람의 관점으로 상황 읽는 법 ┃ 분노 사건 도식화의 효과 ┃ 정당한 화도 있을까? 05 때로는 화낸 사람에게 잘못이 있다 실수를 인정하기가 쉽지 않은 이유 ┃ 정당한 분노인지 알아낼 방법 2가지 ┃ 우리를 가로막는 방어적 태도 ┃ 정체성을 위협받으면 화
미래인증건강신문 유영준 기자 | 프롤로그 왜 커뮤니티에 주목하는가? 커뮤니티에서 위로를 찾는 시대 | 커뮤니티가 브랜드 자체가 될 수도 있다 STEP 1 커뮤니티, 최후이자 최고의 마케팅 전략 1장 디지털 네이티브, 가장 외로운 세대 외로움이라는 전 세계적 유행병 | 왜 요즘 사람들은 외로움을 더 많이 느낄까? | 소속감을 갈망하는 것은 인간의 본능이다 | 지금이 바로 커뮤니티가 가장 필요한 때다 사례 연구_ 퀼트, 대안 커뮤니티가 되다 2장 ‘팔로워’와 ‘청중’이 커뮤니티가 되게 해라 팔로워, 청중, 커뮤니티의 차이 | 커뮤니티가 가진 3가지 특징 | 브랜드 커뮤니티, ‘감정’의 비즈니스 사례 연구_ 소셜 미디어 위크 리마, 컨퍼런스도 커뮤니티다 3장 당신의 브랜드에 왜 커뮤니티가 필요한가? 기업에겐 더 이상 선택권이 없다 | 브랜드 커뮤니티의 경제적 효과 | 자기 정체성과 브랜드 지지의 상관관계 사례 연구_ 룰루레몬, 커뮤니티로 투자 수익률을 높이다 4장 커뮤니티로 고객과 정서적 유대를 맺는 법 보스 맘 커뮤니티의 탄생 과정 | 콘텐츠로 회원들과 소통하다 | 목적의식 설정, 커뮤니티 설계의 첫 번째 과정 | ‘커뮤니티 사다리’를 통해 다른 사람을 돕다 |
미래인증건강신문 유영준 기자 | 목구멍은 왜 위험하고 어리석게 설계되었을까 인류를 구한 지방은 어쩌다 현대인의 적이 되었나 우리가 몰랐던 열다섯 개의 몸 이야기 우리 몸은 세계의 축소판이다. 각 장기들은 고유한 국가처럼 저마다의 질서 속에서 쉼 없이 움직인다. 이 책은 눈에 보이는 피부나 손발가락, 몸속 깊이 감춰진 뇌와 심장, 일상을 유지해주는 목구멍과 솔방울샘, 우리가 흔적을 감추려 애쓰는 각종 점액과 대소변 등 열다섯 가지 고유한 몸 이야기를 들려준다. 지금은 인체를 탐험하는 의사가 되었지만 한때 전 세계 오지를 누비던 저자가 탐험가의 관점으로 우리가 몰랐던 몸에 대해 알려준다. 예를 들어 ‘목구멍’은 그저 통로가 아니다. 이 책은 인간의 생사를 좌우하는 위험천만한 목구멍 구조에 주목한다. 기도와 식도가 위험할 정도로 붙어 있어서 목구멍은 음식물 하나를 삼키더라도 5개의 뇌신경과 20여 개의 근육이 협력하도록 되어 있지만, 항상 성공하는 것도 아니다. 뇌 깊숙한 곳의 ‘솔방울샘’은 멜라토닌 분비를 통해 아침형 인간을 만들기도 저녁형 인간을 만들기도 한다. 솔방울샘은 빛에 자극되므로 우리는 잠에서 깨려고 햇빛으로 나가지만, 빛은 피부에서 거의 차단되므로