미래인증건강신문 유영준 기자 |
■ 이 방법이 효과적 (效果的)인 이유(理 由)는?
비밀(秘密)은 바로 숨을 참고있는 7초에 숨겨져 있다.
이것이 아주 중요(重 要)한 이유는 숨을 참으면 심박수가 떨어져 불안(不安)을 완화(緩和) 하기 때문이다.
이는 곧 당신을 공격(攻擊)하는 걱정 을 멈춘다는 의미(意 味)이다.
편안(便安)함이 부정적인 생각의 문을 닫는다,
그저 들어오지 못하게 하는 것이다.
그 다음은 당신의 몫이다.
수면(睡眠)의 질(質) 에 있어서도 결과(結 果)가 나타날 것이다.
심박수가 떨어지면, 몸이 제대로 산소(酸 素)를 공급(供給) 받게 되며 이것은 적절(適切)한 휴식 (休息)을 위해 필수적 (必須的)인 것이다.
레이니 교수 이야기
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노인들 잠 않올때.4