2024.09.19 (목)

  • 흐림동두천 29.1℃
  • 흐림강릉 25.6℃
  • 흐림서울 28.1℃
  • 구름조금대전 29.6℃
  • 구름많음대구 28.6℃
  • 구름많음울산 30.5℃
  • 맑음광주 31.6℃
  • 구름많음부산 32.6℃
  • 구름많음고창 31.2℃
  • 구름많음제주 30.8℃
  • 흐림강화 28.1℃
  • 구름많음보은 25.3℃
  • 구름많음금산 27.0℃
  • 맑음강진군 31.8℃
  • 구름많음경주시 30.5℃
  • 구름많음거제 30.8℃
기상청 제공

■ 이 방법이 효과적 (效果的)인 이유(理 由)는?

비밀(秘密)은 바로 숨을 참고있는 7초에 숨겨져 있다.

이것이 아주 중요(重 要)한 이유는 숨을 참으면 심박수가 떨어져 불안(不安)을 완화(緩和) 하기 때문이다.

이는 곧 당신을 공격(攻擊)하는 걱정 을 멈춘다는 의미(意 味)이다.

미래인증건강신문 유영준 기자 |

■ 이 방법이 효과적 (效果的)인 이유(理 由)는?

비밀(秘密)은 바로 숨을 참고있는 7초에 숨겨져 있다.

이것이 아주 중요(重 要)한 이유는 숨을 참으면 심박수가 떨어져 불안(不安)을 완화(緩和) 하기 때문이다.

이는 곧 당신을 공격(攻擊)하는 걱정 을 멈춘다는 의미(意 味)이다.

편안(便安)함이 부정적인 생각의 문을 닫는다,

그저 들어오지 못하게 하는 것이다.

그 다음은 당신의 몫이다.

수면(睡眠)의 질(質) 에 있어서도 결과(結 果)가 나타날 것이다.

심박수가 떨어지면, 몸이 제대로 산소(酸 素)를 공급(供給) 받게 되며 이것은 적절(適切)한 휴식 (休息)을 위해 필수적 (必須的)인 것이다.

레이니 교수 이야기
http://m.blog.naver.com/kgb815/80187788617
노인들 잠 않올때.4