미래인증건강신문 유영준 기자 |
수면제를 먹으면 치매에 걸릴까? 수면 영양제는 정말로 효과가 있을까?
수면제와 영양제의 득과 실, 약리 작용과 부작용을 샅샅이 알아본다
2017년 한국 갤럽의 조사에 따르면
우리나라 성인 여섯 명 중 한 명은 한 번이라도
수면제를 복용한 적이 있다고 답했으며,
그 수는 해마다 늘어나고 있다.
하지만 많은 사람들이 수면제를 복용을 꺼린다.
수면제를 복용하면 두통을 느끼거나
아침에 몽롱해져 잠에서 깨기 쉽지 않기 때문이다.
또한 심한 경우 기억하지 못하는 사이에
거리를 돌아다니는 증상이 나타나기도 한다.
병원에서 수면제를 처방 받아 복용하는 경우에도
충분한 설명을 듣지 못해서 부작용을 걱정하는 등 불안감을 느낀다
.
김경철 원장은 먼저 수면 장애 치료를 위해 처방되는 약물을 설명한다.
수면제, 항불안제(벤조디아제핀),
항우울제가 어떤 방식으로 우리를 잠들게 하는지
그 과정을 설명하고, 다양한 임상 및 연구 결과를
인용하여 부작용의 위험성을 알려준다.
평소 수면제나 수면 목적의 항불안제,
항우울제를 복용하면서도 몸에서 어떻게 작용하는지 알지 못해 답답했거나
부작용을 걱정하는 사람에게 큰 도움이 될 것이다.
아울러 수면 장애가 심하지 않고 수면제 복용이 꺼려진다면
수면을 도와주는 영양제를 복용하는 방법도 있다.
‘멜라토닌 젤리’로 잘 알려져 있는 멜라토닌이나 마그네슘이 대표적이다.
김경철 원장은 트립토판, 5-HTP, 멜라토닌,
흔히 ‘가바(GABA)’라고 줄여 부르는 감마-아미로뷰티르산,
비타민 D, 락티움, 이노시톨, 타트체리와
각종 허브 등이 과연 수면에 얼마나 도움이 되는지
다양한 연구 결과를 알기 쉽게 풀어주며 설명해준다.
