미래인증건강신문 유영준 기자 |
출판사 서평
이지선 교수 추천
“불면의 밤을 보내는 모든 이들에게 최고의 잠을 선물해주는 책”
항노화 식단을 먹어도 꾸준히 운동을 해도
잠을 못 자면 노화는 가속되고, 근육은 오히려 줄어든다!
유튜브 73만 뷰 수면 강의 “꿀잠 자는 게 소원이에요!” 완전판
2022년 한 해 수면 장애로 병원을 찾은 환자가 110만 명에 달하는 것으로 나타났다. 스트레스가 극심한 환경, 고령화 등의 요인이 겹쳐져 밤에 잠을 이루지 못하는 사람이 점점 늘어나고 있는 것이다. 수면 장애는 누구나 한 번씩 경험하기 때문에 오히려 제때 적절한 조치를 취하지 못해 만성화되는 경우가 많다.
그러나 불면은 단순히 만성 피로를 부르는 데서 그치지 않는다. 수면 장애는 집중력 하락과 브레인 포그를 부를 뿐만 아니라 고혈압이나 당뇨와 같은 만성 질환에도 영향을 미친다. 심지어 과민성 대장 증후군, 우울 및 불안, 소화 장애 같은 기능 이상도 수면 장애가 개선되어야 나아진다.
대한기능의학회 연구 이사이자 수많은 불면증 환자들을 진료해온 김경철 원장은 풍부한 임상 경험과 다양한 연구 결과를 바탕으로 현대인의 고질병인 수면 장애의 원인과 대처법을 소개한다.
